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La dieta influenza l'irsutismo nelle donne in molti modi diversi, poiché il cibo che consumiamo è un'immagine della nostra salute e del nostro corpo. Le cause dell'irsutismo possono essere tutte ricondotte a una dieta scorretta e sbilanciata. Fortunatamente, si può fare molto per ridurre i sintomi dell'irsutismo modificando la propria dieta. In questo articolo, vi forniamo tutte le informazioni necessarie su cos'è l'irsutismo, sugli effetti di una dieta corretta e scorretta sull'irsutismo e su cosa si può fare al riguardo. Iniziamo.
Contenuto:
- Parte 1: Che cos'è l'irsutismo?
- Parte 2: Come gestire l'irsutismo tramite la dieta?
- Parte 3: FAQ
-
Parte 4: Conclusione
Che cosa è l'irsutismo?
L'irsutismo è una condizione fisica che colpisce le donne, caratterizzata da peli folti, ispidi e scuri che crescono principalmente intorno al mento e alle labbra. La crescita di questi peli imita la crescita dei peli nel corpo maschile, concentrandosi specificamente su viso, petto e schiena. Le donne possono sperimentare la crescita in modo diverso nelle diverse fasi della loro vita, o potrebbero non sperimentarla affatto. La causa dell'irsutismo nelle donne è attribuita all'aumento degli ormoni maschili noti come androgeni. Il testosterone, un androgeno presente nel corpo maschile, è noto per la crescita dei peli di tipo maschile, e i suoi elevati livelli nel corpo femminile causano l'irsutismo.
Esistono opinioni molto contrastanti su quanta peluria sia eccessiva e sullo spettro dell'irsutismo su un corpo, poiché molte persone hanno geneticamente peli folti e in eccesso, ma esistono modi per distinguere la genetica dall'irsutismo. Gli elevati livelli di androgeni nel corpo femminile non solo causano un'eccessiva peluria su viso, petto, basso ventre e cosce, ma contribuiscono anche alla virilizzazione. La virilizzazione è il processo attraverso cui una donna sviluppa caratteristiche maschili, tra cui calvizie, voce più profonda, acne, riduzione delle dimensioni del seno e aumento della massa muscolare. Questi segni, oltre alla presenza di peli eccessivamente folti sul corpo di una donna, possono essere la diagnosi di irsutismo.
Esistono due principali fattori di rischio per l'irsutismo, tra cui l'obesità e la familiarità. L'obesità può causare un aumento significativo della produzione di androgeni nel corpo femminile, che a lungo andare porta all'irsutismo. Se una madre è affetta da irsutismo, è molto probabile che anche la figlia ne soffra. Un altro aspetto molto importante dei fattori di rischio è lo sviluppo della sindrome dell'ovaio policistico.
Irsutismo e PCOS
La PCOS è una condizione ormonale molto complessa nelle donne, associata a mestruazioni irregolari, aumento di peso, acne, obesità, gravidanze complicate, rischio di diabete e peluria eccessiva sul corpo o irsutismo. Non solo, le donne con PCOS possono sperimentare sbalzi d'umore estremi, depressione, ansia, stress e apnea notturna. Nella PCOS, gli ormoni femminili fluttuano drasticamente, lasciando il posto agli androgeni. Le donne con PCOS sperimentano quindi una maggiore virilizzazione ed è per questo che irsutismo e PCOS vanno di pari passo.
Questa condizione può manifestarsi durante la pubertà e non scomparire mai completamente. Attualmente non esiste una cura definitiva per la PCOS, ma è stato dimostrato che cambiamenti nello stile di vita, una dieta adeguata e l'assunzione di integratori possono alleviarne i sintomi. Se la PCOS è ereditaria, per molte persone può essere ancora più difficile eliminarla. L'unica cosa che aiuta a ridurre gli effetti della PCOS è la perdita di peso, che è molto difficile in presenza dei sintomi della PCOS.
Irsutismo e altre malattie
Oltre alla PCOS, l'irsutismo può essere causato anche dalla sindrome di Cushing, dall'iperplasia surrenalica congenita, da tumori e da alcuni farmaci.
- La sindrome di Cushing è una sindrome che si verifica a causa dell'esposizione all'ormone cortisolo prodotto dalle ghiandole surrenali.
- L'iperplasia surrenalica congenita è una condizione ereditaria caratterizzata da una produzione elevata e anomala di ormoni steroidei, tra cui cortisolo e androgeni, da parte delle ghiandole surrenali.
- Tumori che potrebbero essere di natura secernente androgeni.
- Per stimolare la crescita dei capelli si utilizzano farmaci come Minoxidil e Rogaine.
Come gestire l'irsutismo con la dieta?
Sappiamo che l'irsutismo è la presenza eccessiva di peli sul corpo ed è causato dagli androgeni, gli ormoni maschili. Fortunatamente, possiamo ridurre la quantità di androgeni nel nostro corpo in modo naturale consumando la giusta alimentazione. Una dieta equilibrata può includere fibre, proteine, carboidrati e grassi, ma tutti nelle quantità raccomandate. Carni magre e pesce si sono dimostrati molto efficaci nella gestione della PCOS e dei sintomi correlati.
Queste quantità raccomandate tendono a variare in base alla corporatura e alle preferenze individuali. Pertanto, ecco un elenco generale di abitudini alimentari da evitare e da adottare per ridurre e gestire i sintomi dell'irsutismo:
Abitudini alimentari da evitare
- È necessario evitare qualsiasi alimento ultra-processato. Tra questi rientrano pasti elaborati, pane, carne e cibo spazzatura.
- Evita di mangiare subito prima di andare a letto, in modo che lo stomaco abbia tutto il tempo di digerire il cibo prima di dormire bene la notte.
- Si consiglia di evitare latticini e glutine se si soffre di PCOS, ma se la propria dieta dipende in modo significativo da questi due gruppi alimentari, è consigliabile cercare di ridurne l'assunzione finché non si trovano alternative che si possono consumare con soddisfazione.
- Sappiamo che a volte può essere molto difficile, ma è importante ridurre l'abitudine di abbuffarsi, di fare spuntini a mezzanotte e di mangiare sotto l'effetto delle emozioni.
Abitudini alimentari da adottare
- Introduci nella tua dieta alimenti ricchi di vitamina D o integratori di vitamina D.
- Per soddisfare il tuo fabbisogno proteico, mangia proteine magre e frutti di mare almeno una volta al giorno.
- Mantieni una dieta ricca di frutta e verdura.
- Fate esercizio fisico ogni volta che potete.
- Introduci l'allenamento di forza nella tua routine in palestra.
- Bevi regolarmente il tè alla menta verde.
- Non restare seduti a lungo dopo i pasti.
- Suddividi i tuoi pasti con attenzione per avere una dieta equilibrata.
Questi sono due ampi elenchi di cose da fare e da non fare in termini di dieta per la gestione dell'irsutismo. I dettagli di una dieta di questo tipo possono essere ottenuti da un nutrizionista certificato o dal medico curante. L'essenziale è comunque consumare cibi freschi e sani che facciano bene alla salute e la rivitalizzino.
Altri modi per gestire l'irsutismo
Abbiamo detto che le diete sono solo un tassello del puzzle quando si tratta di risolvere il caso di irsutismo. Il tassello più importante è la gestione della PCOS. Quindi, se si riesce a gestire la PCOS con la perdita di peso naturale o farmacologica, è molto probabile che il problema dell'irsutismo possa essere risolto. In caso contrario, altri metodi disponibili sul mercato possono eliminare i peli superflui su viso e corpo.
Uno di questi metodi include i dispositivi laser a luce pulsata (IPL). Questi dispositivi sono noti per ridurre la quantità di peli dopo pochi utilizzi. È possibile utilizzare il dispositivo su qualsiasi parte del corpo, incluso il viso. Si tratta di un'ottima alternativa a scelte che cambiano la vita ed è anche veloce. Tuttavia, per ottenere risultati ottimali, questi dispositivi dovrebbero essere utilizzati con costanza.
Altri metodi possono includere ceretta, epilazione con pinzette, depilazione con zucchero, laser e depilazione con filo. Tuttavia, con queste tecniche, la quantità di peli potrebbe non essere influenzata e i peli potrebbero ricrescere allo stesso spessore. Detto questo, ogni corpo è diverso. Ciò che funziona per qualcuno potrebbe non funzionare per te e viceversa. Dovresti testare il metodo migliore per te e poi decidere il trattamento più adatto alla tua condizione specifica. Ti consigliamo di fare una ricerca approfondita sull'argomento prima di investire tempo ed energie in un singolo metodo.
Domande frequenti
Qual è la causa dell'irsutismo?
La causa principale dell'irsutismo è un livello elevato di testosterone nel corpo femminile. Il testosterone è un ormone maschile naturalmente presente nelle donne. Tuttavia, a causa di vari fattori, la sua produzione può aumentare, mentre quella degli ormoni femminili diminuisce. Questo conferisce al testosterone un effetto dominante e agli ormoni femminili un effetto soppressivo. Ecco perché le donne soffrono di irsutismo in diverse parti del corpo.
Come viene diagnosticato l'irsutismo?
L'irsutismo può essere diagnosticato verificando la virilizzazione, ovvero lo sviluppo di caratteristiche maschili in un corpo femminile. L'irsutismo è causato dagli androgeni, quindi per diagnosticarlo, i medici cercano altri segni che potrebbero essere causati solo dalla presenza di androgeni in quantità elevate. Questi segni possono includere calvizie, voce più profonda, acne, riduzione delle dimensioni del seno e aumento della massa muscolare. Un altro modo per diagnosticare l'irsutismo include esami del sangue per controllare il rapporto tra i vari ormoni nel corpo.
A che età le donne possono soffrire di irsutismo?
Nella maggior parte dei casi, l'irsutismo può manifestarsi durante la pubertà, ma non esiste un'età specifica. Alcune donne possono manifestarlo più tardi nella vita o quando sviluppano i sintomi della sindrome dell'ovaio policistico. L'insorgenza dell'irsutismo dipende quindi dal corpo individuale, dall'ambiente e, tra le altre cose, dalla dieta.
Qual è la dieta migliore per combattere l'irsutismo?
Una dieta ricca di antiossidanti, composta da frutta fresca, verdura, carne magra e pesce, è il modo migliore per combattere l'irsutismo. È importante notare che una dieta ricca di antiossidanti è solo una parte della lotta contro l'irsutismo. Sarà anche necessario tenere sotto controllo i sintomi della PCOS affinché i capelli crescano normalmente.
Quali sono alcuni modi per sbarazzarsi dei peli del corpo?
Alcuni metodi per eliminare i peli superflui includono ceretta, epilazione con pinzetta, depilazione con zucchero, laser e depilazione con filo. Tuttavia, con queste tecniche, la quantità di peli potrebbe non essere influenzata e i peli potrebbero ricrescere mantenendo lo stesso spessore. Oltre a queste, i dispositivi laser a luce pulsata (IPL) si sono dimostrati molto promettenti nella rimozione dei peli superflui. Questi dispositivi svolgono un ottimo lavoro nel ridurre la densità dei peli, rendendo il processo meno doloroso.
Conclusione
In conclusione, la dieta influenza in molti modi i sintomi dell'irsutismo e lo sviluppo del corpo femminile. Una dieta equilibrata, ricca di proteine e antiossidanti, può fare miracoli per la peluria eccessiva su viso e corpo, ma per eliminare completamente tutti i sintomi dell'irsutismo, è necessario affrontarne la causa principale, che potrebbe essere la sindrome dell'ovaio policistico. Un altro modo per ridurre la peluria eccessiva è utilizzare un Dispositivo IPL Questo aiuterà notevolmente a ridurre i peli sul corpo. Speriamo che questo articolo ti sia stato utile. Buona fortuna!
Riferimenti
