![down](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0656/9079/6273/files/arrow-down.svg?v=1744114284"){kind=icon}
Όλοι γνωρίζουν ότι η επίτευξη ενός τεράστιου κατορθώματος σε μια διεθνή σκηνή δεν είναι αστείο ούτε δουλειά μιας ολόκληρης ημέρας. Γνωρίζουμε ότι οι επαγγελματίες αθλητές καταβάλλουν χρόνια πειθαρχίας, σκληρής δουλειάς, ανθεκτικότητας και συνέπειας για να προσφέρουν λίγα λεπτά εξαιρετικής απόδοσης σε μια διεθνή σκηνή. Εκτός από την αυστηρή προετοιμασία για φυσική κατάσταση, και άλλα πράγματα παίζουν σημαντικό ρόλο στην επιτυχία οποιουδήποτε παγκοσμίου φήμης αθλητή.
Ένα τέτοιο πρόβλημα είναι η ψυχική τους υγεία. Αυτοί οι άνθρωποι ασχολούνται με σοβαρή πνευματική άσκηση που διασφαλίζει ότι συνεχίζουν να αγωνίζονται παρά την ήττα και τις αποθαρρυντικές καταστάσεις. Αυτό τους βοηθά να διατηρούν την εστίασή τους στον στόχο. Επιπλέον, η διατροφή τους είναι ρυθμιζόμενη και καλά ελεγχόμενη για να διασφαλιστεί ότι παραμένουν σε καλή φόρμα για τον αγώνα. Όλα αυτά παίζουν ουσιαστικό ρόλο στη διασφάλιση της επιτυχίας του αγώνα.
Επιπλέον, αν είστε μεγάλος λάτρης των αθλημάτων, ειδικά του στίβου όπως το τρέξιμο, η ποδηλασία, η κολύμβηση και πολλά άλλα, θα έχετε παρατηρήσει ότι οι περισσότεροι αθλητές ξυρίζονται, ειδικά στα ανδρικά αθλήματα. Η αποτρίχωση στο σώμα είναι συνηθισμένη μεταξύ των αθλητών και, αν δεν συμμετέχετε σε αγώνες, πιθανότατα δεν θα ξέρετε γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι ξυρίζουν τα πόδια, την πλάτη και το στήθος.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι αθλητές διατηρούν ξυρισμένο και αποτριχωμένο δέρμα, στους οποίους θα επικεντρωθούμε στο άρθρο. Θα εξετάσουμε τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους οι αθλητές αφαιρούν τις τρίχες από το δέρμα τους και τα οφέλη από αυτό.
Τι είναι η αποτρίχωση στα αθλήματα σε εξωτερικούς χώρους;
Όπως υποδηλώνει και ο όρος, η αποτρίχωση περιλαμβάνει την αφαίρεση τριχών από το σώμα. Αυτό μπορεί να γίνει με διάφορα μέσα, όπως θεραπείες με λέιζερ, αποτρίχωση με κερί και κρέμες, μεταξύ πολλών άλλων. Η αποτρίχωση συνήθως προσαρμόζεται στις απαιτήσεις, την απόδοση, τις προτιμήσεις και την άνεση κάθε αθλητή. Επιπλέον, κάθε μέρος του σώματος ενός αθλητή μπορεί να ξυριστεί ανάλογα με τον αθλητή και τις αθλητικές δραστηριότητες στις οποίες θα συμμετέχει.
Αντίθετα, σε σύγκριση με δεκαετίες πριν, όταν οι αθλητές δεν έδιναν ιδιαίτερη προσοχή στην αισθητική και την ασφάλεια, η αποτρίχωση έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα μεταξύ πολλών αθλητών, καθώς οι περισσότεροι πλέον θεωρούν την αισθητική, την ασφάλεια και την υγιεινή σημαντικούς παράγοντες για την απόδοσή τους.
Αν είστε λάτρης οποιουδήποτε από αυτά τα αθλήματα, όπως το τρέξιμο, το ποδόσφαιρο, ο στίβος, το σέρφινγκ, η αναρρίχηση, η ποδηλασία και η κολύμβηση, μεταξύ πολλών άλλων, θα έχετε παρατηρήσει αυτήν την τάση μεταξύ των αθλητών που αγωνίζονται. Για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι η αποτρίχωση μειώνει την αντίσταση μεταξύ των αθλητών που αγωνίζονται στην κολύμβηση. Αυτό σημαίνει ότι αν οι κολυμβητές αφαιρούν τρίχες από το σώμα τους, βελτιώνεται η απόδοση και η ασφάλειά τους. Μάλιστα, σε μια άλλη μελέτη
[1]
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ανακαλύφθηκε ότι η αποτρίχωση βοηθά τους αθλητές να εξαλείψουν την αντίσταση του σώματος και την μη προωθητική και ενεργοβόρα κίνηση.
[2]
Η αποτρίχωση στα υπαίθρια αθλήματα έχει πολλά οφέλη, μερικά από τα οποία θα εξετάσουμε σύντομα. Ωστόσο, ας δούμε τους διάφορους τρόπους αποτρίχωσης
[10]
.
Τρόποι για την αφαίρεση τριχών σε υπαίθρια αθλήματα
Παρακάτω θα βρείτε μερικούς τρόπους για να αφαιρέσετε τις τρίχες από το σώμα σας αν είστε αθλητής:
Φυσικά, ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να αφαιρέσετε τις τρίχες από το σώμα σας είναι με τη χρήση ενός κανονικού ή ηλεκτρικού ξυραφιού. Αυτή η μέθοδος είναι εύκολη, λιγότερο ακριβή και μπορεί να γίνει κατά διαστήματα για τον έλεγχο της τριχοφυΐας. Ένα ηλεκτρικό ή παραδοσιακό ξυράφι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος και, παρόλο που το συνεχές ξύρισμα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος, η πράξη είναι σχεδόν ανώδυνη.
Το ξύρισμα πρέπει να γίνεται μετά το ντους, όταν οι τρίχες δεν έχουν λιπαρότητα. Η χρήση κρέμας ξυρίσματος βοηθά στην προστασία του δέρματος και διευκολύνει το ξύρισμα. Θα πρέπει επίσης να ξυρίζεστε προς την κατεύθυνση που φυτρώνουν οι τρίχες και να ξεπλένετε τη λεπίδα μετά από κάθε χρήση. Αυτά είναι σημαντικά για την προστασία του δέρματός σας και την πρόληψη εγκαυμάτων.
Η αποτρίχωση με κερί παρέχει μια πιο μόνιμη λύση στην τριχοφυΐα από το ξύρισμα. Απλώς περιλαμβάνει τη χρήση κρύου ή ζεστού κεριού για τη διάλυση του αέρα. Το κερί εφαρμόζεται στο δέρμα και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το κερί και οι τρίχες αφαιρούνται.
Η αποτρίχωση με κερί θα πρέπει κατά προτίμηση να γίνεται από επαγγελματία, καθώς έχουν υπάρξει παράπονα για φλεγμονή, ερεθισμό του δέρματος, έντονο κάψιμο και κνησμό που προκύπτουν από τη διαδικασία. Ένας επαγγελματίας θα αξιολογήσει το δέρμα σας και θα καθορίσει την καλύτερη μέθοδο αποτρίχωσης.
Το έντονο παλμικό φως, IPL, γίνεται σταδιακά η πιο κοινή επιλογή για την αποτρίχωση.
[4]
, ειδικά μεταξύ των αθλητών. Και σύμφωνα με μια μελέτη του 2021
[4]
Η IPL θεωρείται η καλύτερη επιλογή για μακροχρόνια αποτρίχωση. Αυτή η τεχνική απαιτεί αρκετές συνεδρίες για την επίτευξη των αναμενόμενων αποτελεσμάτων και μπορεί να απαιτηθεί μια συνεδρία συντήρησης μετά από έξι ή δώδεκα μήνες.
Μερικές από τις συχνές παρενέργειες που σχετίζονται με την IPL είναι πόνος κατά τη διάρκεια της θεραπείας, κάψιμο, πρήξιμο και, σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να προκληθεί μεταφλεγμονώδης υπερμελάγχρωση.
[5]
.
Η ηλεκτρόλυση βλάπτει τους θύλακες της τρίχας και εμποδίζει την ανάπτυξή τους. Πρόκειται για μια μακροχρόνια λύση για την ανάπτυξη των τριχών. Για τους αθλητές που δεν θέλουν να ανησυχούν συνεχώς για την αποτρίχωση, η ηλεκτρόλυση είναι η καλύτερη τεχνική. Η διαδικασία μπορεί να είναι επώδυνη και, όπως και η IPL, γίνεται σε αρκετές συνεδρίες για να επιτευχθεί το αναμενόμενο αποτέλεσμα.
Οι αποτριχωτικές κρέμες είναι ένα άλλο εργαλείο για την αφαίρεση τριχών από το σώμα. Τα αποτριχωτικά λειτουργούν διασπώντας την πρωτεϊνική δομή του αέρα και διαλύοντάς την, καθιστώντας την τρίχα απαλή για να σκουπιστεί. Τα αποτριχωτικά πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή και το εγχειρίδιο του κατασκευαστή πρέπει να ακολουθείται προσεκτικά.
Συνήθως, οι κρέμες εφαρμόζονται στο δέρμα και αφήνονται για κάποιο χρονικό διάστημα πριν σκουπιστούν. Ωστόσο, μην εφαρμόζετε αποτριχωτικά σε ερεθισμένο δέρμα, λόγω των γνωστών παρενεργειών.
[6]
Και κατά προτίμηση ξεπλύνετε το δέρμα με χλιαρό νερό μετά την θεραπεία.
Συνολικά, οι αποτριχωτικές κρέμες είναι σχεδόν ανώδυνες, αν και έχουν μια μοναδική μυρωδιά και αποτελούν μια καλή επιλογή για την αποτρίχωση.
Ας εξετάσουμε ορισμένα οφέλη/λόγους για τους οποίους τα υπαίθρια αθλήματα χρειάζονται αποτρίχωση.
5 οφέλη της αποτρίχωσης σε υπαίθριες αθλητικές δραστηριότητες
Ο πιο γνήσιος λόγος που οι αθλητές αφαιρούν τρίχες είναι για να βελτιώσουν την απόδοσή τους. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η αποτρίχωση μειώνει την αντίσταση και το λείο δέρμα μειώνει την αντίσταση στον αέρα.
[11]
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε αθλήματα όπως ο στίβος, η κολύμβηση, το ποδόσφαιρο κ.λπ., όπου η ταχύτητα και η αεροδυναμική παίζουν σημαντικό ρόλο.
Μια άλλη μελέτη
[7]
κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η αποτρίχωση μειώνει επαρκώς τον ρυθμό φθοράς της ταχύτητας στην κολύμβηση.
Ένα άλλο πλεονέκτημα της αποτρίχωσης είναι η ευκολία καθαρισμού μετά από αθλητικές δραστηριότητες. Οι αθλητικές δραστηριότητες μπορεί να είναι επίπονες και πραγματικά απαιτητικές, με αποτέλεσμα οι αθλητές να ιδρώνουν έντονα μετά. Όπως ήδη γνωρίζετε, το τριχωτό δέρμα είναι ένας καλός ξενιστής βρωμιάς και υπολειμμάτων.
[9]
και αν δεν καθαριστεί σωστά, μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστη οσμή ή ακόμα και μόλυνση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Το λείο δέρμα καθαρίζεται πολύ εύκολα μετά από αθλητικές δραστηριότητες, δεν αφήνει χώρο για να παραμείνουν βρωμιά ή υπολείμματα και τελικά προάγει την καλή υγιεινή και συντήρηση.
Οι τρίχες μπορούν εύκολα να πιαστούν σε εξοπλισμό, όπως οι στολές κατάδυσης, με αποτέλεσμα τραυματισμούς. Τα ατυχήματα, οι τραυματισμοί και οι εκδορές είναι σχεδόν αναπόφευκτα στον αθλητισμό, καθώς οι αθλητικές δραστηριότητες απαιτούν ευκινησία και αντοχή. Εάν συμβεί αυτό, η έγκαιρη θεραπεία είναι απαραίτητη για την πρόληψη της μόλυνσης και τη διασφάλιση της γρήγορης επιστροφής του αθλητή στο γήπεδο.
Ωστόσο, η θεραπεία θα είναι δύσκολη εάν η πληγείσα περιοχή καλύπτεται από τρίχες.
Η αποτρίχωση βελτιώνει επίσης την αισθητική των αθλητών. Ζούμε σε έναν κόσμο που καθοδηγείται από την οπτική. Δίνουμε σημαντική προσοχή στην εμφάνιση και την αισθητική μας. Επιπλέον, οι αθλητές εργάζονται ακούραστα για να επιτύχουν την τέλεια εφαρμογή και τη γραμμωμένη σιλουέτα που βλέπετε. Η αποτρίχωση αποκαλύπτει αυτή την ελκυστική εμφάνιση, ενισχύει την αυτοπεποίθηση και τελικά βελτιώνει την απόδοση των αθλητών.
Η αφαίρεση τριχών απλώς κάνει τους αθλητές πιο άνετους. Το λείο δέρμα εμποδίζει τις τρίχες να κολλάνε στα ρούχα, προκαλώντας ερεθισμό ή ακόμα και αυξάνοντας τον βαθμό εφίδρωσης. Απλώς τους προστατεύει από οποιαδήποτε μορφή δυσφορίας.
Συμπέρασμα
Η αποτρίχωση στα υπαίθρια αθλήματα είναι απαραίτητη για βελτιωμένη απόδοση, καλή υγιεινή και άνεση. Οι αθλητές την προτιμούν για πολλούς λόγους, μερικοί από τους οποίους έχουν συζητηθεί σε αυτό το άρθρο. Η αποτρίχωση είναι εύκολη και δεν κοστίζει μια περιουσία. Ανάλογα με τα σχέδιά σας, υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι αποτρίχωσης για να διαλέξετε, όπως η τεχνική με λέιζερ.
[3]
Βεβαιωθείτε ότι τηρείτε τις προφυλάξεις που αναφέρονται σε κάθε τεχνική.
Δεν θα πρέπει να εκπλαγείτε βλέποντας αθλητές με καθαρό και λείο δέρμα. Και αν είστε αθλητής, πιθανότατα έχετε έναν ακόμη λόγο να διατηρείτε το δέρμα σας καθαρό και λείο.
βιβλιογραφικές αναφορές
- Σαρπ, Ρ. L., Χάκνεϊ, AC, Κέιν, S. M., & Ness, RJ (1988). Η επίδραση του ξυρίσματος των τριχών του σώματος στο φυσιολογικό κόστος της ελεύθερης κολύμβησης.
Το περιοδικό έρευνας κολύμβησης
,
4
(1), 9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6774642/
- Κανγκ, ΚΝ, Σαχ, M., Lynde, C., & Fleming, P. (2021). Πρακτικές Αποτρίχωσης: Ανασκόπηση Βιβλιογραφίας. Επιστολή θεραπείας δέρματος, 26(5), 6–11.
- Vaidya T, Hohman MH, Kumar D D. Αποτρίχωση με λέιζερ. [Ενημερώθηκε 1 Μαρτίου 2023]. Στο: StatPearls [Διαδίκτυο]. Treasure Island (Φλόριντα): StatPearls Publishing. Ιανουάριος 2023-. Διαθέσιμο από: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507861/
- Goldberg, DJ (2012). Σύγχρονες τάσεις στο έντονο παλμικό φως. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(6), 45-53. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390232/
- Lawrence E, Al Aboud KM. Μεταφλεγμονώδης υπερμελάγχρωση. [Ενημερώθηκε στις 3 Οκτωβρίου 2022]. Στο: StatPearls [Διαδίκτυο]. Treasure Island (Φλόριντα): StatPearls Publishing. Ιανουάριος 2023. Διαθέσιμο από: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559150/
- Τσάι, Φ., Τσόου, Π., Γιου, S., Lee, J., & Chiu, T. (2021). Οι αποτριχωτικές κρέμες αυξάνουν τον αριθμό των τριχοθυλακίων και των δερματικών ινοβλαστών που εκφράζουν ιντερλευκίνη-6, παράγοντα νέκρωσης όγκων-α και παράγοντα νέκρωσης όγκων-β σε δέρμα ποντικού. The Korean Journal of Physiology & Pharmacology: Official Journal of the Korean Physiological Society and the Korean Society of Pharmacology, 25(6), 497-506. https://doi.org/10.4196/kjpp.2021.25.6.497
- Αυτός, Χ., Τζια, L., & Zhang, X. (2022). Η επίδραση διαφορετικών προεγχειρητικών τρόπων αποτρίχωσης στην επούλωση τραυματισμένου δέρματος σε ποντίκια. Animals, 12(5), 581. https://doi.org/10.3390/ani12050581
- Σαρπ, Ρ. L., & Κοστίλ, Δ. L. (1989). Επίδραση της αποτρίχωσης του σώματος στις φυσιολογικές αντιδράσεις κατά την κολύμβηση με πρόσθιο. Ιατρική και επιστήμη στον αθλητισμό και την άσκηση, 21(5), 576–580.
- Aly R. Μικροβιακές Λοιμώξεις Δέρματος και Νυχιών. Στο: Baron S, επιμελητής. Ιατρική Μικροβιολογία. 4η έκδοση. Γκάλβεστον (Τέξας): Ιατρικό Παράρτημα Πανεπιστημίου του Τέξας στο Γκάλβεστον· 1996. Κεφάλαιο 98. Διαθέσιμο από: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK8301/
- Olsen EA (1999). Μέθοδοι αποτρίχωσης. Journal of the American Academy of Dermatology, 40(2 Pt 1), 143–157. https://doi.org/10.1016/s0190-9622(99)70181-7
- https://annex.exploratorium.edu/cycling/aerodynamics1.html
